Bảng tính năng lượng tiêu hao của 37 môn thể thao khác nhau

Tất cả các môn thể thao cũng như các hoạt động thể chất đều giúp tiêu hao năng lượng, chỉ khác nhau ở chỗ nhiều hay ít (tính theo đơn vị thời gian). Hy vọng bảng thống kê sẽ giúp ích cho các bạn trong việc lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp với sức khỏe, cơ địa cũng như mục đích tập luyện. Hãy nhớ những con số dưới đây chỉ mang tính tương đối, điều quan trọng nhất vẫn là phải cảm thấy vui thích đối với môn thể thao mà mình đang theo đuổi.

Bảng thống kê dưới đây được đo dựa trên 1 người trưởng thành có cân nặng vào khoảng 200 lbs (91 kg).

No.	Môn	Calories tiêu hao trong 1 giờ
1	Nhảy dây (Jump Rope)	1,074
2	Chạy bộ (vận tốc 13 km/h)
3	Taekwondo	937
4	Bơi lội cường độ cao	892
5	Chạy leo cầu thang	819
6	Chạy bộ (vận tốc 8 km/h)	755
7	Tennis (đánh đơn)	728
8	Bóng bầu dục
9	Bóng rổ (một trận đấu)
10	Trượt patin	683
11	Aerobics cường độ cao	664
12	Racquetball	637
13	Trượt băng
14	Đi bộ phượt mang theo ba lô (Backpacking)
15	Đi bộ trên tuyết bằng giầy trượt tuyết (Cross-country skiing)	619
16	Trượt nước	546
17	Chèo thuyền trên máy
18	Hiking
19	Bơi lội vừa phải	528
20	Bóng đá
21	Aerobics dưới nước	501
22	Bóng chày	455
23	Cử tạ
24	Chạy trên máy Elliptical (Google nhé)
25	Aerobics cường độ thấp
26	Đi bộ nhanh (Brisk Walk)	391
27	Trượt tuyết (Downhill)
28	Golf (tự mang theo bao gậy)
29	Power Yoga (Vinyasa)	364
30	Bóng chuyền
31	Đạp xe chậm
32	Chèo thuyền (Canoeing)	319
33	Thái cực quyền (Tai Chi)	273
34	Khiêu vũ (Ballroom Dancing)
35	Bowling
36	Đi bộ chậm rãi	255
37	Hatha Yoga	228